清晨的训练场上，已经热身充分的豪吉斯特和朗戴正在进行令人窒息的攻防大战。在饮食和锻炼的双重作用下，几天下来豪吉斯特的体重和力量都有所提升，现在已经能勉强扛着朗戴突破了。在朗戴的高压式防守下，豪吉斯特的运球越发稳健，突破中的节奏变化也越来越顺畅。在实战中豪吉斯特发现加入节奏变化的突破比单纯倚仗身体天赋的强行加速突破和强行变向突破效果更好，而且还更加节省体力。
然而在最擅长的投篮方面，豪吉斯特却屡屡受挫，面对朗戴这样身高臂长的菁英级别防守者，豪吉斯特现在的投篮动作虽然出手很快，但强行投篮依旧很容易被直接封盖，就连自己的杀手锏后撤步急停跳投也频频被朗戴的长臂干扰。豪吉斯特尝试运用自己不擅长的突破接急停跳投的方式，但是因为习惯性的问题，每次好不容易晃过了朗戴总是不自觉的想进去上篮，而每次强迫自己急停投篮时又因为显得太犹豫总被朗戴识破。
“你的突破急停太犹豫了，要干什么都写在脸上了，你不皱眉头的时候肯定是要突破，当你皱起眉头的时候就是准备要急停跳投了，稍微专心一些的防守者都能看出来的！”朗戴指出问题所在。
“我皱眉头是因为总是找不到急停的节奏感，赶不上步点，始终没有突破上篮那种如丝般顺滑的感觉，可能是因为还不太熟练吧，多练几天应该会好一些。”豪吉斯特拿起毛巾擦了擦汗，“别说我了，来看看你的进攻水平进步了没有？”
“我的投篮倒是提升了不少，没人防守的情况下怎么投怎么有，你教的方法真挺管用的！但是突破我还是不行，我运球总是不太流畅。”
“运球不流畅那是你非惯用手熟练度太差，你还得好好练练左手运球。下面换你进攻了，让我也在防守端虐虐你！”
“想得美！运球不行我背打也能怼死你！”朗戴吹嘘道。
“来吧！”豪吉斯特将球抛给朗戴，自己站在罚球线上压低重心拍了拍手说道。
“走你！”朗戴弧顶接球直接一记三分飙射。豪吉斯特飞扑过来干扰投篮，可惜手才够到朗戴的脖子。
朗戴的三分球稳稳命中篮脖子，卡在了篮筐与篮板之间。
“我去！大哥你回亚利桑那别说是跟我学的投篮！”豪吉斯特嘲讽道。
朗戴走到篮下，轻舒猿臂将篮球捅了下来，抱着球回到了弧顶，“这只是你的幻觉，刚才什么都没有发生！我们重新开始！”
“你还是要飚三分？”豪吉斯特问。
“当然！”说话朗戴间又是一记干拔三分，这次豪吉斯特只是象征性地扑了一下，这球比上次准一些，好歹刷了一圈篮筐才转出来。
豪吉斯特接住篮板球扔回给朗戴，“加油，你下个就能进了！”
“说真的，我竟然听不出你这是鼓励还是讽刺！”朗戴接球回了一句，然后在同样的位置矢志不渝地投出第三记三分。随着皮球与篮网美妙的摩擦音，这记三分终于命中了。
“33命中率，还算好，比我以前进步可大太多了！”朗戴满意地说。
“你之前投篮是有多差？”豪吉斯特无奈地摇了摇头，这个命中率在他这儿可是拿不到及格分的。
“前面那两个是试投的，后面会越来越准的！”朗戴自信地说。
果然朗戴后面命中率慢慢提升了上来，投篮几乎是百发百中。朗戴本来就身高臂长，虽然运球差，但是运一两下还是比较稳的，他在中远距离运一两步的急停跳投豪吉斯特根本防不住，其实以他的身高和臂展，就算顶着豪吉斯特的防守投篮豪吉斯特也很难干扰到他。除了几次运球被抢断以外朗戴命中了所有的中投，三分命中率也升到了四成以上。
豪吉斯特不乐意了，“你别光投篮啊！突破几个啊！”
“突破，我突破都不用你防，自己就能把球运掉！我才不干呢！”朗戴可不上豪吉斯特的当。
“那你好歹也背打几个吧？光这么投篮我是防不住你，可是你下学期打比赛总有比你高比你胳膊长的人能防住你吧？”豪吉斯特还在循循善诱。
“好吧好吧，如你所愿！”朗戴说话间就开始背身坐打豪吉斯特。
虽然朗戴背打豪吉斯特也顶不住，但是好歹运球时间长一些，断球机会多一些。所以虽然朗戴顶的豪吉斯特七荤八素，但是豪吉斯特也快手如电，每一次都能在朗戴收球前找到机会把球捅掉。
“不来了不来了！”朗戴扔下球坐回到了长椅上，“累死了，背打这么久一个都没打成！”
“你累死了，我快被你怼死了，断你球还得搭上我这张帅脸啊！要不是我躲得快，好几回都差点儿被你大肘子糊上！”豪吉斯特说，“时间差不多了，我不陪你玩了，你自己多练练左手运球吧，我找媳妇去了！”
“豪吉斯特！”朗戴认真地看着豪吉斯特，“没几天就要开学了，这几天承蒙你们照顾，我感觉自己在攻防两端都进步了许多，不说进攻端的巨大进步了，就连我最擅长的防守也有不小的进步，防守你这样的进攻强点，对我防守细节的打磨有着不小的好处，估计开学