第五章容颜的护花使者
“气”：女容颜的护花使者
★女生活百态
有一天，李女士遇到了一位多年不见的中医朋友，于是她向朋友诉说了自己最近一段时间的苦恼。她感觉自己衰老得特别快，脸色苍白，皱纹增多，还常常感到神疲惫、体乏无力，且越来越不爱说话。这种状态影响了自己的工作和生活。听了李女士的描述，中医朋友告诉她这是因为气虚，也就是气不足。
爱美之心人皆有之，因为有了美，世界才会变得如此动人心魄。但是，对于像李女士这样气虚的女来说，美丽就像是一个遥远的梦，因为气虚容易使女人面色萎黄，神倦怠，脸上出现黑斑、黄斑等。
☆“气”究竟是什么
气是不断运动着的具有活力的微物质，其属阳。气是构成人体的基本物质，聚合在一起便形成有机体，气散则形体灭亡。气又是维持人体生命活动的基本物质。人体的生命活动需要营养物质来维持，所以必须从外界摄取营养物质，包括肺从自然界吸入的清气和由脾胃所化生的水谷微之气。
人体的气包括来源于父母的先天之气、饮食物经消化后生成的水谷气和肺吸入的自然界清气。
☆“气”与我们的容颜
为什么这一看不见、不着的“气”竟然让女的美丽受到如此伤害呢？其实，气具有很多种作用，而且其中每一种作用都对女的容颜有不可忽视的价值，如果出现“气虚”，自然会反映到我们的脸上来。
推动作用：可以激发各脏腑组织器官的功能活动（如食物的消化吸收与糟粕的排泄等），推动血、津的生成和运行。女如果气虚，致使血不能正常运行，面部就容易出现青紫，头发干枯，没有光泽，双目黯然无神。
固摄作用：气可以保持脏腑器官位置的相对稳定；统摄血，防止溢出于脉外；控制和调节汗、尿、唾、**等体的分泌和排泄，防止不正常的流失。如果女气的固摄功能失常，致使人体水流失过多，面部就会因水缺乏而干燥、糙。
温煦作用：中医学认为，气的运动是人体热量的来源，维持并调节着人体的正常体温，保证人体各脏腑及经络的生理活动正常进行，并使血和津始终流动着而不致凝滞、停聚。如果温煦作用失常，在寒冷的冬季，女面部容易生冻疮。
防御作用：气具有抵御邪气的作用。一方面，气可以护卫肌表，防止外邪入侵；另一方面，气又可以与入侵的邪气作斗争，驱邪外出，使病体康复。女身体内的气若亏虚，防御作用减弱，则易于感受外邪，影响容颜。
由此可见，气就像一位护花使者，保护着女的容颜不受威胁，所以女人要美丽，要如盈水般柔嫩，就要懂得涵养身体里的气，平时多摄取一些补气的食物，如南瓜、大枣等。
《本草纲目》告诉你
美丽食：大枣、鲢鱼、葡萄、南瓜等具有益气养之功效。
【大枣：“脾经血分。”《本草纲目枣》。鲢鱼：“温中益气。”《本草纲目鳞部鲢鱼》】
美颜方：将一条鲢鱼去内脏,洗净切成小块；30克丝瓜去皮、洗净、切成段。然后把鲢鱼与丝瓜一起放入锅中，再放入适量的生姜、盐。先用旺火煮沸，后改用文火慢炖至鱼熟，即可食用。这一道鲢鱼丝瓜汤有温补气血的功效，特别适于气血亏虚者食用。
【美丽呼叫转移】
下面给姐妹们介绍几种补气小良方。
山药薏仁茶：淮山药、薏苡仁各9克，水煎代茶用饮。常饮山药薏仁茶可使中气足、神好、脸色佳。
香菇泥鳅粥：香菇泥鳅粥对于气虚及胃肠功能差的人极具功效。将泥鳅、大蒜、香菇、大米、葱共熬成粥，不但味道佳，且营养价值高。
玉珍**：母**一只洗净，**肚内放入桂圆、荔枝干、黑枣、莲子、枸杞各30克，加调味蒸食，可补气养。
四神汤：莲子、薏苡仁、淮山药、芡实煮成汤，是适合气虚之人的养生饮食。有人习惯在四神汤中加排骨、**等，为防止营养过剩、发胖，可以去掉附着的油脂再煮。
第六章气血流动，自然青春永驻
★女生活百态
张太太，大学教授，45岁，每天的工作日程都安排得满满的，同时还承担科研任务。但是繁忙并没有让她显得苍老，相反，她看上去就像二十几岁的人，下面是她的自述：
“别人都问我保持年轻的秘诀是什么，我总结下来，只有一句话，就是‘年轻在于流动’。人体的气血正常流动，青春才能永驻，而一旦气血淤滞，人就会加速衰老。”
正如张太太所说，年轻在于流动，气血淤滞不仅会加速人体衰老，而且容易使人脸上生斑。因此，想要保住年轻的容颜，就要注重活血化淤。
那么气血为什么会淤滞呢？
一般说来，血要在气的推动下才能把血中的营养送达全身各处。一旦气虚，血就会缺乏动力，从而导致血停于某处，或者运行不通畅，就会形成气血淤滞。
☆气血不流动，女人易衰老
气血淤滞是导致女人衰老的主要原因之一，因为气血欲发挥其正常的生理功能，就必须始终处于一种运行状态。只有这样，它们才能到达相应的脏腑组织，发挥其濡润、滋养、推动的作用，所以气血以流通为和。一旦气血运行受阻，就会因气血不能供养人体而发生各种病症，同时人也很容易衰老。
☆预防